ladnie ladnie

Wczoraj miło zaskoczył mnie Lewandowski Zagrał jeden z najlepszych meczy w kadrze, walczył, ładnie operował piłką, wyglądało to naprawde dobrze Na pochwałe zasługuje cały zespół za wyjątkiem dwóch środkowych obrońców i Żurawskiego. W 2 części pierwszej połowy i do momentu straty bramki graliśmy naprawde dobrze, nasze akcje miały polot i rozmach. [...]

1A 10 minut rozciągania i jazda na rowerku stacjonarnym . Czas trwania bez rozgrzewki 55 minut. 1.Przysiad 12*20 10*40 --------- 10*52,5 8*55 6*57,5 Bardzo dobrze odczułem pracę nóg ciężary śmieszne ale od czegoś trzeba zacząć z progresem :) Ważne że siad był pełen :) 2.Wiosłowanie 12*20 ---------- 10*32,5 8*35 6*37,5 W tym ćwiczeniu dałem zdeka [...]

1A 15 minut rozciągania i jazda na rowerku stacjonarnym . Czas trwania bez rozgrzewki 65 minut. 1.Przysiad sztanga na plecach 10*40 uginanie siedząc --------- 10*45 8*55 6*65 Spocił↕em się trochę ale zapas spory ;) do 6*80 pujdzie 2.Wiosłowanie 10*42,5 8*45 6*47,5 Pompa w lustrze widzialna ;D masakra ;p 3.Wyciskanie płasko 20 pompek 8 [...]

15.11.2012 r 38 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty [...]

meju, Ty jakieś TKD trenowałeś? bo gardę przemilczę %-) ale na nogach ładnie chodzisz, tylko bardzo szeroko stoisz ;-)

fajnie te ścieżki rowerowe macie zrobione chociaż u nas raczej by to nie przeszło. a tak w ogole to ladnie biegać po drodze dla pedałów %-)

placuszek bardzo ładnie sie prezentuje, ogolnie meju bombardujesz takimi fotkami szamy ze slinka cieknie 8-)

Ładnie Panowie. Dobrze i przejrzyście prowadzony test. Dobra robota IMG pomijając test to widać ze na przestrzeni roku spory progres, graty. Meju będą z Ciebie ludzie ;-)

o ja pitole, chłopakiiiii :-D bardzo ładny progres :-)) Igor, u Ciebie już przed forma była dobra, teraz jest lodzio-miodzio :-D Meju, Ty nie gadaj, że nieważne, że nic nie widać, ze coś tam - ładnie poleciało :-)) troche pracy jeszcze przed Tobą, ale jesteś na dobrej drodze, tak trzymać };-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-07-29 08:58:38

Bardzo ładnie SG "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i [...]

Przy tym Ziranmen nie traci czasu na zajmowanie się technikami i formami (chociaż niektórzy ćwiczą jedną formę tzw. Formę Stylu Naturalnego grupującą wszystkie wzorcowe "techniki" stylu). Techniki powinny powstawać swobodnie na podstawie przećwiczonego sposobu poruszania się i pewnych manewrów ciałem. Podstawą jest dużo sparringu ze [...]

widac ładnie, że tłuszcz równomiernie spada brzuch płaski, pupa jak marzenie w cwiczeniach na brzuch, tric, bic - daj 15 w face pullu te zmoze byc 15 podciaganie 8-10 przyciaganie siedzac (plecy) 10-12 podciaganie pilki - 15 wejscia na skryznie 10-12 wykopy z linka 15-20 i tu wiekszosci to 3 serie stykną ewentualnie cwiczenia na plecy dalabym u [...]

cod, się zasuwa, są efekty:-). bardzo ładnie

FT3 w gore, ladnie ;-)

ciisniesz z treningami ładnie :-)

Jak dla mnie wyglądasz bardzo ładnie. jakoś wcale tego nadmiaru smalcu nie widać. Widać za to że jesteś aktywną osobą - bo to nie jest ciało kanapowca.

Cod, bardzo ładnie - sportowo, proporcjonalnie i apetycznie.

Przegapilam foty! Jest bardzo ladnie i zgrabnie. :-))

widać różnicę na całym ciele, bardzo ładnie talia i pupa rewelacja

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 Może próbujesz plecy dopiąć :) Jeśli tak to w tej pozycji to będzie ciężko i myśl o tym ustawiając się do sztangi. Najpierw łamiesz sztangę i [...]